Donuty

13.09.2022

Máte rádi donuty? Zkuste tento zdravý recept. Jeden donut vyjde jen na 57 kalorií. Chutnají božsky a jsou mega jednoduché na přípravu.

1 donut - 57 kcal, 6g bílkoviny, 5g sacharidů, 1g tuku

Ingredience na 6 donutů

  • špaldová mouka 40g
  • vejce 1 ks
  • bílý jogurt 100g
  • sladidlo 2 lžíce (erythritol)
  • kypřící prášek

Poleva

  • 20g protein
  • 50g jogurt bílý
  • kakao 2 lžíce
  • kokos na posypání

Postup

  1. smíchejte ingredience na těsto a dejte do formiček na donuty, lehce vymažte olejem (já použila kokosový)
  2. pečte na 180 stupňů cca 15 - 20 minut
  3. na polevu smíchejte protein s kakaem a jogurtem - donuty posypejte kokosem (nebo oříšky, čokoládové hoblinky atd.)
Share